El consumo de bebidas energizantes no debe combinarse con alcohol, medicamentos ni otros estimulantes
Conductores del
transporte público, taxistas, agentes de seguridad, estudiantes y deportistas
son los principales consumidores de bebidas energizantes, productos que lejos
de ser inofensivos pueden causar graves daños a la salud del corazón y del
cerebro si se consumen de manera frecuente y en exceso, advirtió el
nutricionista César Domínguez, especialista del Centro Nacional de
Alimentación, Nutrición y Vida Saludable (CENAN) del Instituto Nacional de
Salud (INS).
“Una sola bebida energizante puede contener la misma
cantidad de cafeína que entre 1 y 4 tazas de café (80 a 322 mg por envase).
Sumada a otras sustancias como la taurina y el azúcar, esta combinación
estimula en exceso las contracciones cardiacas y la actividad del sistema
nervioso, aumentando el riesgo de palpitaciones, arritmias, insomnio,
hipertensión, convulsiones e incluso muerte súbita”, explicó Domínguez.
El especialista precisó que estas bebidas suelen
contener entre 6 y 12 cucharaditas de azúcar por porción, lo que favorece
enfermedades como sobrepeso, diabetes tipo 2 y caries. “La OMS recomienda
consumir menos de 50 gramos de azúcar al día (menos de 10 cucharaditas). Tener
en cuenta que una sola bebida puede elevar el consumo de azúcar, o incluso
superar el límite máximo permitido al día”, agregó.
Mayor riesgo en conductores
El consumo de bebidas energizantes es más frecuente
entre quienes deben mantenerse despiertos por largas horas, como choferes de
transporte público.
“Si un conductor sufre súbitamente un daño cardiaco o
cerebral, como una arritmia o convulsión, no solo pone en riesgo su vida, sino
la de sus pasajeros y peatones cercanos”, advirtió el experto del INS.
Población
vulnerable
Niños, adolescentes, mujeres embarazadas y en periodo
de lactancia son los grupos más vulnerables a los efectos de la cafeína. “En
menores de edad, puede causar
irritabilidad, nerviosismo e insomnio. En embarazadas, estudios muestran que un
consumo elevado de cafeína se asocia a partos prematuros, bajo peso al nacer e
incluso muerte intrauterina”, señaló Domínguez.
Riesgos de mezclas peligrosas
El INS enfatizó que el consumo de bebidas energizantes
no debe combinarse con alcohol, medicamentos ni otros estimulantes como el
viagra, pues estos potencian los efectos sobre el corazón y la presión
arterial, elevando el riesgo de arritmias, crisis hipertensivas, desmayos e
incluso paro cardiaco.
“El efecto de estas combinaciones puede ser letal,
porque envían señales contradictorias al organismo y sobrecargan el sistema
cardiovascular”, precisó el especialista.
Recomendaciones
El INS recuerda a la población que:
• Estas bebidas no reponen líquidos después de la
actividad física intensa y pueden aumentar el riesgo de deshidratación.
• Su consumo está contraindicado en gestantes,
lactantes, hipertensos, pacientes cardiovasculares, renales, diabéticos o con
trastornos de ansiedad.
• El efecto pasajero de “energía” no reemplaza un buen
descanso físico y mental.
• No deben mezclarse con alcohol, medicamentos o
estimulantes como viagra, ya que la interacción puede desencadenar reacciones
graves en el organismo.
Finalmente, el especialista del INS recomendó
reemplazar las bebidas energizantes por agua o refrescos naturales bajos o sin
en azúcar. “Mantente saludable tomando 6 a 8 vasos de agua al día, tal como lo
promueven las Guías Alimentarias para la Población Peruana”, concluyó.
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