Minsa brinda
recomendaciones para afrontar este proceso
La pérdida de un ser querido puede llenar de
tristeza, nostalgia y melancolía a la persona afectada. Al respecto, la psiquiatra
del Ministerio de Salud (Minsa), Sandra Orihuela, explica que durante el
proceso de duelo es importante que la persona cuente con una adecuada red de
apoyo, conformada por familiares y amigos cercanos, que le permitan sobrellevar
el momento.
“Durante el
duelo es importante el tiempo para poder procesarlo, ya que cada persona lo
vive de manera diferente y única. Sin embargo, además de la red de soporte, se
sugiere que se realicen actividades que le permitan distraerse y mantenerse
activo, para evitar complicaciones durante el duelo que pueden conllevar a
trastornos como ansiedad o depresión”, sostuvo Orihuela.
Entre los signos
de alarma que se deben considerar están: tristeza profunda y persistente, no
poder continuar con las actividades diarias y aislarse de los grupos sociales,
entre otros.
Además, es
importante que durante el proceso se cuente con acompañamiento psicológico como
un espacio donde la persona exprese sus sentimientos y maneje de forma saludable
sus emociones.
Es por ello que
la especialista del Minsa brinda las siguientes recomendaciones para afrontar
el proceso de pérdida y duelo:
Expresar lo que
uno siente a través de conversaciones, cartas y momentos que recuerden a la
persona fallecida.
Realizar
actividades que honren el recuerdo de la persona fallecida, como ver fotos, videos,
preparar la comida favorita de la persona y compartirla en familia.
Realizar
actividades de autocuidado como actividad física y recreativa, adecuado
descanso y alimentación.
Buscar ayuda
profesional, de ser necesario.
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