Cuerpo y mente saludable ayudan al aumento de la
productividad
Con la finalidad de prevenir problemas de salud
asociados al sedentarismo, estrés laboral y para fortalecer la salud física y
mental, la Corte Superior de Justicia de Ica a través de las Áreas de Bienestar
Social y Salud Ocupacional, realizó con todos sus colaboradores de la sede
central, rutinas de pausas activas laborales en periodos cortos.
Con estiramientos y movimientos leves de 10 minutos
en las oficinas (pausas activas), estas propician cambios de posición y
disminuyen las cargas musculares para mantener posiciones prolongadas, se
mejora la circulación sanguínea, favorece la autoestima y la capacidad de
concentración, ya que al mover las articulaciones de la cabeza, cuello, manos,
piernas y cadera se relajan los músculos tensionados.
Estas pausas activas contribuyen a prevenir
enfermedades, reducir los niveles de estrés, promueven un mejor estado anímico
y ayudan al mejor rendimiento de las labores en-comendadas, ya que los trabajadores
se sienten más aliviados de sus molestias musculares y con un mejor ánimo para
enfrentar la rutina de trabajo.
Son tres los pasos que contribuirán a cambiar la vida
de las personas que laboran:
Paso 1: Mueve tus articulaciones lentamente en
círculo comenzando por la cabeza y terminando con los pies.
Paso 2: Estírate hacia arriba, hacia abajo, a los
costados, adelante o atrás.
Paso 3: Respira, toma aire por la nariz y exhálalo
por la boca lentamente.
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