Inclinar
la cabeza para ver estos aparatos y por largo tiempo, provoca cervicalgia,
mayor aún que se avecinan 39 días del mundial de fútbol.
Ahora que empieza la Copa Mundial de Fútbol de
2026, diversos males se apoderarán de muchas personas, principalmente de los
hinchas y fanáticos de este deporte que concita las atenciones de millones en
el mundo.
La cervicalgia, conocida comúnmente
como dolor de cuello, que ya es una de las consultas más frecuentes en los
servicios de los establecimientos nacionales de EsSalud y otros
establecimientos nacionales, podrían aumentar conside-rablemente, toda vez que
los seguidores de este evento deportivo estarán conectados de manera más
recurrente con sus celulares, computadoras y tablets en estos 39 días que durará
el certamen mundial.
Según el traumatólogo del Hospital
Almenara de EsSalud, Antero Caballero, la cervicalgia ocupa el cuarto lugar
entre las principales causas de atención médica y está estrechamente
relacionada con los hábitos posturales y el uso prolongado de dispositivos
tecnológicos.
El especialista explicó que esta
afección dolorosa se presenta en la región cervical, incluyendo músculos,
ligamentos y estructuras óseas del cuello. Aunque en muchos casos se trata de
molestias de origen mecánico o muscular, también puede estar asociada a
problemas más complejos que requieren evaluación médica especializada.
Caballero señaló que aproximadamente
el 70 % de la población experimentará algún episodio de dolor cervical a lo
largo de su vida. Este porcentaje ha aumentado en los últimos años debido al
uso constante de teléfonos celulares, tablets y computadoras, especialmente
entre quienes pasan varias horas al día frente a una pantalla. Ni qué decir,
dijo, que cientos de miles de personas estarán en modo mundial.
“La cabeza humana pesa entre seis y
siete kilos. Sin embargo, cuando se inclina hacia adelante para mirar el
celular, la carga que soporta la columna cervical aumenta considerablemente. A
una inclinación de 60 grados, el peso que reciben las vértebras cervicales
puede alcanzar entre 27 y 30 kilos”, detalló.
Esta sobrecarga, explicó, afecta
principalmente los segmentos cervicales C5-C6 y C6-C7, que son los discos que
absorben mayor presión. Además, agregó, los músculos como los trapecios y
otros músculos paravertebrales deben realizar un esfuerzo adicional para
sostener la cabeza, generando fatiga, tensión muscular y dolor.
Recomendaciones
Para prevenir esta afección, el doctor
Caballero recomienda mantener una postura adecuada durante el uso de
dispositivos electrónicos, colocar las pantallas a la altura de los ojos y
evitar permanecer en la misma posición por períodos prolongados. Destacó la
importancia de realizar pausas activas cada 50 o 60 minutos, acompañadas de
ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de la musculatura cervical.
El traumatólogo advirtió que no solo
los celulares pueden provocar cervicalgia. El uso inadecuado de computadoras,
monitores ubicados por encima del nivel visual o cualquier actividad que
obligue a mantener posiciones forzadas durante varias horas también puede generar
molestias y lesiones en la columna cervical. Insistió en la necesidad de
adoptar hábitos saludables para proteger la salud musculoesquelética y
prevenir complicaciones futuras.