Por: Ed. Dr. Claudia Viveros Lorenzo
Así como debemos combatir la ansiedad por el futuro, no podemos vivir
clavados extrañando el pasado. Muchos usan frases nostálgicas como: “todo
pasado fue mejor”, con las que siembran en sentimiento de añoranza y de rechazo
por lo nuevo. Pero qué sentido evolutivo tiene ponerse en esa perspectiva,
imagine que lo creyéramos al 100% estaríamos completamente estancados. La
nostalgia es un sentimiento realmente complejo y peligroso, pues hasta los
recuerdos más alegres, portan el dolor de un pasado que ya no se repetirá ni
volverá. Hasta bien avanzado el siglo XX, la nostalgia se consideró una
enfermedad con síntomas desadaptativos, como tristeza, desgano e insomnio.
Recién en 1979, el sociólogo norteamericano Fred Davis la describió como un
anhelo sentimental por personas, lugares o situaciones que nos hicieron felices
en el pasado. ¿Sirve para algo la nostalgia? Los especialistas dicen que evocar
sentimientos entrañables a través de música o películas ayuda a reponer nuestro
sentido del yo, nuestra identidad.
“Nos da una forma de pensar sobre quiénes somos y nos ayuda a dar sentido
a nuestro propósito en la vida", explicó Krystine Batcho, profesora de
Psicología, a National Geographics. El estrés y la ansiedad, que a menudo
resultan de una preocupación excesiva por el futuro o de arrepentimientos sobre
el pasado, tienen efectos negativos comprobados sobre nuestra salud física. La
práctica de vivir en el presente puede ayudar a reducir estos factores de
estrés, lo que a su vez puede mejorar la salud cardiovascular, fortalecer el
sistema inmunológico y aumentar la longevidad. Actividades como la meditación,
el yoga y la respiración consciente son herramientas efectivas para
mantenernos centrados en el presente y promover el bienestar físico. Este
aspecto positivo me parece fabuloso e indispensable, lo que no tanto, es vivir
mirando atrás. Hacerlo nos resta la posibilidad de visibilizar el presente e
intentar planear el futuro. Y no se trata de olvidar, no. Se trata de saber qué
paso, revisar las oportunidades y enseñanzas, no repetirlas y atreverse a
experimentar cosas nuevas sin comparativas. Aunque suene a cliché, el presente
el lo mejor que tenemos y urge detenernos a apreciarlo con el tiempo y la
energía necesaria, para disfrutarlo, agradecer por el, e incluso, eternizarlo
en nuestra memoria para que conforme recuerdos y nostalgias positivas que
también nos sirvan de arranque para querer repetirlo y/o mejorarlo. Hay que
aprender a avanzar con la vida, con el día a día, fluir con los cambios, con
los movimientos, no aferrarse a lo que ya no es. Uno de los principales
peligros es que idealicemos los viejos tiempos. Al pensar en cómo era nuestra
vida antes, la memoria puede traicionarnos llevándonos a exagerar los buenos
recuerdos y minimizar los problemas del pasado.
Hay que tener siempre la confianza de que el universo tiene siempre los
tiempos perfectos, y nos da la posibilidad de ir escribiendo capítulos diversos
en nuestra vida, necesitamos siempre ir hacia delante no para atrás, y así como
dedicamos tiempo en repasar y repasar un pasado, otorgarlo a observar a detalle
nuestro presente, encontrando y resaltando todo lo bello a los que estamos
siendo expuestos y retomo la acción del agradecimiento. La gratitud que surge
de esta apreciación puede transformar nuestra perspectiva, haciéndonos más
positivos y resilientes ante los desafíos. La práctica de la gratitud diaria,
como escribir en un diario de gratitud, es una forma efectiva de anclar nuestra
mente en el presente y cultivar una actitud de agradecimiento. Y por último
añorar el presente es también un acto de auto aceptación y amor propio. Nos
permite reconocer y apreciar nuestras experiencias actuales, lo que a su vez
nos ayuda a crecer y desarrollarnos como individuos. Espiritualmente, muchas
tradiciones enseñan la importancia de vivir en el presente como una forma de
conectarse con algo más grande que uno mismo, ya sea la naturaleza, el universo
o una entidad espiritual. Esta conexión puede traer una sensación de paz y
propósito que trasciende las preocupaciones mundanas.
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