Ante el incremento del calor que se
torna cada vez más sofocantela Dirección Regional de Salud de Ica, hizo
recomendaciones para tener en cuenta y disfrutar de un verano saludable, pues se
debe tener un especial cuidado ante la presencia del sol, no olvidando que las
altas temperaturas en éstos días pueden provocar golpes de calor y quemaduras
en la piel.
RECOMENDACIONES:
• Hidrátate,
bebiendo agua con mayor frecuencia y procure siempre consumir agua segura
(potable o hervida).
• Evite bebidas
muy frías, que contengan cafeína o azúcar en exceso.
• Evite las comidas
pesadas.
• Mantenga en
refrigeración aquellos alimentos frescos y que puedan echarse a perder debido
al calor.
• Utilice
protectores solares de acuerdo al tono de piel; colóquelo 30 minutos antes de
exponerse al sol.
• Use gafas con
filtro solar UVA y UVB que son los únicos eficaces para proteger los ojos de
los rayos ultravioletas.
• Vístase con
ropa ligera de algodón (evite colores oscuros).
• Use sombreros
de ala ancha para proteger especialmente las zonas más expuestas: cara, ojos,
orejas y cuello.
• Los bebés y los
niños pequeños deben permanecer en lugares con sombra y en espacios frescos.
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