jueves, 10 de enero de 2019

DIRESA-ICA hace recomendaciones para disfrutar de un Verano Saludable



Ante el incremento del calor que se torna cada vez más sofocantela Dirección Regional de Salud de Ica, hizo recomendaciones para tener en cuenta y disfrutar de un verano saludable, pues se debe tener un especial cuidado ante la presencia del sol, no olvidando que las altas temperaturas en éstos días pueden provocar golpes de calor y quemaduras en la piel.
RECOMENDACIONES:
• Hay que evitar exponerse al sol entre las 10:00 a.m. y 04:00 p.m.
• Hidrátate, bebiendo agua con mayor frecuencia y procure siempre consumir agua segura (potable o hervida).
• Evite bebidas muy frías, que contengan cafeína o azúcar en exceso.
• Evite las comidas pesadas.
• Mantenga en refrigeración aquellos alimentos frescos y que puedan echarse a perder debido al calor.
• Utilice protectores solares de acuerdo al tono de piel; colóquelo 30 minutos antes de exponerse al sol.
• Use gafas con filtro solar UVA y UVB que son los únicos eficaces para proteger los ojos de los rayos ultravioletas.
• Vístase con ropa ligera de algodón (evite colores oscuros).
• Use sombreros de ala ancha para proteger especialmente las zonas más expuestas: cara, ojos, orejas y cuello.
• Los bebés y los niños pequeños deben permanecer en lugares con sombra y en espacios frescos.





0 comentarios:

Publicar un comentario

Con la tecnología de Blogger.